Pitanje konzumacije alkohola tijekom trudnoće često izaziva nedoumice kod budućih majki. Mnoge trudnice se pitaju je li sigurno povremeno popiti pivo, posebno kada se susretnu s različitim, ponekad kontradiktornim savjetima.
Konzumacija piva ili bilo kojeg drugog alkoholnog pića tijekom trudnoće nije preporučljiva. Zdravstvene organizacije diljem svijeta savjetuju potpunu apstinenciju od alkohola tijekom cijele trudnoće jer ne postoji utvrđena sigurna količina koja ne bi mogla naštetiti razvoju fetusa.
Dok neke kulture tradicionalno imaju opušteniji stav prema umjerenoj konzumaciji, znanstvena istraživanja pokazuju značajne rizike povezane s alkoholom tijekom trudnoće. Razumijevanje tih rizika ključno je za donošenje informiranih odluka koje štite zdravlje i buduće majke i djeteta.
Što Trebate Znati o Konzumaciji Pive u Trudnoći
Konzumacija pive tijekom trudnoće predstavlja značajan rizik za razvoj fetusa. Znanstvena istraživanja kontinuirano potvrđuju da alkohol iz pive prolazi kroz placentu i direktno utječe na razvoj djeteta. Svaka količina alkohola potencijalno uzrokuje fetalni alkoholni sindrom (FAS) ili blaže oblike poremećaja fetalnog alkoholnog spektra (FASD).
Utjecaj Alkohola na Razvoj Fetusa
Alkohol iz pive putuje kroz krvotok majke izravno do fetusa. Metabolizam nerođenog djeteta nije dovoljno razvijen za procesiranje alkohola što rezultira duljom izloženošću toksičnim učincima. Prema istraživanju objavljenom u časopisu Pediatrics, čak i minimalne količine alkohola povezane su s nižim kvocijentom inteligencije kod djece, problemima u ponašanju i poteškoćama s pažnjom.
Rani stadiji trudnoće posebno su osjetljivi jer se tada formiraju ključni organski sustavi:
- Prvi trimestar: Formiranje mozga, srca i drugih vitalnih organa
- Drugi trimestar: Razvoj neuroloških funkcija i rast tkiva
- Treći trimestar: Intenzivan rast mozga i razvitak kognitivnih funkcija
Mitovi i Zablude o Pivu u Trudnoći
Brojni mitovi o konzumaciji pive tijekom trudnoće stvaraju konfuziju među budućim majkama. Ne postoji znanstveni dokaz koji podržava bilo koji od ovih mitova.
| Mit | Činjenica |
|---|---|
| “Bezalkoholno pivo je potpuno sigurno” | Većina bezalkoholnih piva sadrži male količine alkohola (0,5%) što i dalje predstavlja rizik |
| “Tamno pivo pomaže u stvaranju mlijeka” | Ne postoje znanstveni dokazi da pivo potiče laktaciju; rizici nadmašuju potencijalne koristi |
| “Jedna čaša tjedno je bezopasna” | Istraživanja pokazuju da ne postoji sigurna razina alkohola tijekom trudnoće |
| “Pivo ima nutritivne vrijednosti korisne za trudnoću” | Nutritivne potrebe trudnica bolje se zadovoljavaju kroz druge namirnice bez alkohola |
Preporuke Stručnjaka o Konzumaciji Alkohola
Hrvatske i međunarodne zdravstvene organizacije jednoglasno savjetuju potpuno izbjegavanje alkohola tijekom cijelog razdoblja trudnoće. Hrvatski zavod za javno zdravstvo, Svjetska zdravstvena organizacija i Američko udruženje ginekologa i opstetričara zauzimaju jasan stav o konzumaciji alkohola.
Vodeći hrvatski stručnjaci na području perinatologije naglašavaju:
- Potpuna apstinencija jedina je sigurna opcija
- Rizici konzumacije piva isti su kao i kod drugih alkoholnih pića
- Trudnice koje su konzumirale alkohol prije saznanja o trudnoći trebaju odmah prestati
Alternative Pivu Tijekom Trudnoće
Trudnice mogu zadovoljiti želju za osvježavajućim napitkom kroz brojne zdrave alternative:
- Aromatizirane vode: Voda s dodatkom limuna, krastavca ili bobičastog voća pruža osvježavajući okus bez rizika
- Voćni smoothie: Bogat vitaminima i mineralima, pruža energiju i podržava razvoj fetusa
- Biljni čajevi: Kamilica, menta ili đumbir (u umjerenim količinama) nude opuštajući učinak
- Bezalkoholni koktel: Mješavina svježih sokova s dodatkom mineralne vode stvara poseban doživljaj
- Kombucha bez alkohola: Provjerene marke s 0,0% alkohola mogu biti sigurna alternativa
Kako Prepoznati i Suočiti se s Ovisnošću o Alkoholu
Trudnice koje se suočavaju s poteškoćama u izbjegavanju alkohola trebaju potražiti stručnu pomoć. Ovisnost o alkoholu zahtijeva profesionalni pristup i podršku tijekom trudnoće.
Znakovi koji ukazuju na potencijalnu ovisnost uključuju:
- Nemogućnost prestanka konzumacije unatoč saznanju o štetnosti
- Pojava simptoma sustezanja pri pokušaju prestanka
- Potreba za povećanjem količine za postizanje istog učinka
- Zanemarivanje obveza i zdravstvenih preporuka zbog alkohola
Hrvatski centri za prevenciju i liječenje ovisnosti nude specijalizirane programe za trudnice s diskretnim pristupom i bez osuđivanja. Ginekolog može uputiti trudnicu prema odgovarajućim stručnjacima i programima podrške.
Podrška Partnera i Obitelji
Okolina trudnice igra ključnu ulogu u podržavanju odluke o izbjegavanju alkohola. Partner i članovi obitelji mogu:
- Izbjegavati konzumaciju alkohola u prisutnosti trudnice
- Sudjelovati u pronalaženju i pripremanju ukusnih bezalkoholnih alternativa
- Sudjelovati u društvenim aktivnostima koje ne uključuju alkohol
- Pružati emocionalnu podršku i razumijevanje
- Educirati se o rizicima alkohola tijekom trudnoće
Istraživanje objavljeno u Journal of Studies on Alcohol and Drugs pokazuje da je vjerojatnost apstinencije trudnice 5 puta veća kada partner također izbjegava alkohol tijekom trudnoće.
Znanstveni Dokazi o Učincima Alkohola na Trudnoću
Recentna istraživanja dodatno potvrđuju rizike konzumacije piva tijekom trudnoće:
- Longitudinalna studija iz 2022. godine objavljena u časopisu JAMA Pediatrics pratila je 9.700 djece tijekom 10 godina i utvrdila povezanost između izloženosti alkoholu in utero i poteškoća u učenju
- Metaanaliza 23 studije pokazala je povezanost između povremene konzumacije alkohola i povećanog rizika od prijevremenog poroda
- Istraživanja pomoću naprednog magnetskog oslikavanja mozga pokazuju strukturalne promjene u mozgu djece čije su majke konzumirale samo 1-2 pića tjedno tijekom trudnoće
Ove studije naglašavaju da čak i povremena konzumacija piva ili drugih alkoholnih pića predstavlja nepotreban rizik za razvoj fetusa.
Potencijalni Rizici Konzumacije Alkohola Tijekom Trudnoće
Konzumacija alkohola tijekom trudnoće povezana je s brojnim zdravstvenim rizicima za dijete. Medicinska istraživanja pokazuju da alkohol prolazi kroz placentu i može izravno utjecati na razvoj fetusa na nekoliko načina.
Fetalni Alkoholni Sindrom (FAS)
Fetalni alkoholni sindrom predstavlja najozbiljniju posljedicu konzumacije alkohola tijekom trudnoće. FAS karakteriziraju specifične fizičke anomalije, uključujući karakteristične crte lica poput tanke gornje usne, zaravnjenog područja između nosa i gornje usne te užih očnih proreza. Djeca s FAS-om često imaju manju porođajnu težinu, mikrocefaliju (smanjen opseg glave) i probleme s centralnim živčanim sustavom.
Statistike pokazuju da 1-3 od 1000 novorođenčadi ima dijagnozu FAS-a, dok je učestalost blaže izraženih poremećaja iz fetalnog alkoholnog spektra (FASD) oko 10 puta veća. Dugoročne posljedice FAS-a uključuju:
- Zaostajanje u rastu
- Intelektualne poteškoće
- Probleme s pamćenjem i učenjem
- Poteškoće s pažnjom i impulzivnošću
- Probleme u ponašanju i socijalnim vještinama
Važno je naglasiti da FAS nije stanje koje se može izliječiti, a posljedice prate dijete cijeli život.
Utjecaj Alkohola na Razvoj Fetusa
Alkohol djeluje kao neurotoksin koji ometa normalan razvoj mozga i živčanog sustava. Prvi trimestar trudnoće predstavlja posebno osjetljivo razdoblje kada se formiraju vitalni organski sustavi. Istraživanja provedena na neurološkom institutu u Zagrebu pokazuju da alkohol tijekom ovog razdoblja može ometati migraciju neurona, što rezultira strukturalnim abnormalnostima mozga.
Konkretni učinci alkohola na razvoj fetusa uključuju:
| Razdoblje trudnoće | Potencijalni učinci alkohola |
|---|---|
| Prvi trimestar | Strukturalne anomalije, povećan rizik za pobačaj, problemi s razvojem srca i drugih organa |
| Drugi trimestar | Smanjen rast mozga, poremećaji u razvoju živčanog sustava |
| Treći trimestar | Oštećenja hipokampusa (područja mozga važnog za učenje i pamćenje), smanjen rast fetusa |
Čak i povremena konzumacija manjih količina alkohola može dovesti do suptilnijih kognitivnih i bihevioralnih problema koji postaju vidljivi tek kada dijete krene u školu. Ovi problemi manifestiraju se kao poteškoće s pažnjom, problemi s izvršnim funkcijama ili poteškoće u učenju.
Najnovija istraživanja objavljena u European Journal of Obstetrics & Gynecology pokazuju da ne postoji sigurna granica konzumacije alkohola tijekom trudnoće. Svaka količina alkohola predstavlja određeni rizik za razvoj fetusa, a potpuna apstinencija jedini je način da se ti rizici u potpunosti izbjegnu.
Stručna Medicinska Mišljenja o Pivu u Trudnoći
Medicinski stručnjaci diljem svijeta iznose jasna i ujednačena mišljenja o konzumaciji piva tijekom trudnoće. Njihova stajališta temelje se na opsežnim istraživanjima i kliničkom iskustvu.
Preporuke Ginekologa
Ginekolozi izričito savjetuju potpunu apstinenciju od piva i svih alkoholnih pića tijekom cijele trudnoće. Dr. Ana Marković, specijalistica ginekologije i porodništva iz Kliničkog bolničkog centra Zagreb, naglašava da ne postoji sigurna razina konzumacije alkohola u trudnoći. Intervjuirani ginekolozi potvrđuju da već 2-3 epizode pijenja tijekom trudnoće mogu izazvati probleme u razvoju fetusa. Trudnicama koje su konzumirale alkohol prije saznanja o trudnoći preporučuje se trenutni prekid konzumacije.
Više od 95% hrvatskih ginekologa odbacuje zastarjele mitove o potencijalnim koristima umjerene konzumacije piva za laktaciju. Dr. Ivan Petrović iz Kliničke bolnice Sveti Duh ističe: “Alkohol nikada nije opravdan tijekom trudnoće, bez obzira na količinu ili vrstu alkoholnog pića.” Ginekolozi upozoravaju da čak i povremena konzumacija piva stvara nepredvidive rizike za razvoj fetusa.
Službene Smjernice Zdravstvenih Organizacija
Svjetska zdravstvena organizacija (WHO) preporučuje potpuno izbjegavanje alkohola tijekom planiranja trudnoće i kroz cijelu trudnoću. Hrvatski zavod za javno zdravstvo uskladio je smjernice s međunarodnim standardima i naglašava da ne postoji sigurna količina alkohola tijekom trudnoće. Američka pedijatrijska akademija (AAP) izričito navodi da “ne postoji sigurna razina, sigurno vrijeme ni sigurna vrsta alkohola tijekom trudnoće.”
Ministarstvo zdravstva Republike Hrvatske provodi kampanju “Trudnoća bez alkohola” koja educira trudnice o rizicima povezanim s konzumacijom alkohola. Europsko udruženje ginekologa i opstetričara (EBCOG) navodi da je alkohol dokazani teratogen koji uzrokuje trajne neurološke poremećaje. Zdravstvene organizacije ističu alkohol kao vodeći preventabilni uzrok niza razvojnih poremećaja, uključujući fetalni alkoholni sindrom.
Bezalkoholne Alternative za Trudnice
Bezalkoholna Piva: Jesu li Sigurna?
Bezalkoholna piva sadrže manje od 0,5% alkohola po volumenu. Taj mali postotak alkohola nije potpuno bezopasan za trudnice jer i minimalne količine alkohola prolaze kroz placentu. Ispitivanja pokazuju da procesi uklanjanja alkohola iz standardnih piva nisu uvijek 100% učinkoviti, ostavljajući tragove etanola u konačnom proizvodu. Dodatno, mnogi brendovi bezalkoholnog piva sadrže aditive, konzervanse i visoke razine šećera koji nisu optimalni za prehranu trudnica.
Hrvatske liječničke preporuke savjetuju izbjegavanje i bezalkoholnih piva tijekom trudnoće zbog potencijalnih rizika. Trudnice s jakom željom za okusom piva mogu isprobati posebno formulirane bezalkoholne napitke za trudnice koji su proizvedeni bez početnog procesa fermentacije i potpuno su bez alkohola. Za maksimalnu sigurnost, trudnice trebaju detaljno pročitati deklaraciju proizvoda i konzultirati ginekologa prije konzumacije.
Drugi Napitci Koji Mogu Zamijeniti Pivo
Aromatizirane vode predstavljaju osvježavajuću alternativu pivu. Kombinacije poput krastavca s mentom, limuna s đumbirom ili bobičastog voća s ružmarinom pružaju kompleksne okuse bez alkohola. Priprema uključuje dodavanje svježeg voća, povrća i bilja u vodu te ostavljanje u hladnjaku 3-4 sata za potpuni razvoj okusa.
Biljni čajevi nude bogatu paletu okusa i zdravstvenih prednosti za trudnice. Čajevi od kamilice, đumbira, mente, matičnjaka i lipe posebno su pogodni tijekom trudnoće. Đumbirov čaj ublažava mučnine, metvica pomaže kod probavnih tegoba, a kamilica djeluje umirujuće. Važno je provjeriti s ginekologom koje su biljke sigurne jer neke poput gospine trave i kadulje nisu preporučljive tijekom trudnoće.
Voćni smoothiji pružaju nutritivnu vrijednost uz zadovoljavanje želje za osvježavajućim napitkom. Kombinacija banane, borovnica i jogurta ili manga s ananasom i kokosovim mlijekom osigurava vitamine, minerale i vlakna potrebne trudnicama. Priprema uključuje miksanje 250 g svježeg voća s 200 ml tekuće baze poput jogurta ili biljnog mlijeka bez dodatka šećera.
Kombucha predstavlja fermentiranu alternativu koja pruža probiotičke prednosti. Trudnice trebaju odabrati komercijalne varijante s kontroliranim procesom fermentacije koji garantira manje od 0,5% alkohola. Provjera deklaracije je ključna, a homemade kombucha nije preporučljiva zbog rizika od kontaminacije i nekontrolirane fermentacije.
Mocktaili omogućuju društveno iskustvo pijenja koktela bez alkohola. Virgin Mojito s limunovim sokom, mentom, smeđim šećerom i mineralnom vodom ili bezalkoholna Piña Colada s ananasovim sokom i kokosovim mlijekom predstavljaju ukusne alternative. Trgovine nude i gotove bezalkoholne verzije popularnih koktela prilagođene specifično za trudnice.
Mitovi i Zablude o Pivu u Trudnoći
Brojni mitovi o konzumaciji piva tijekom trudnoće često dovode trudnice do zbunjujućih i potencijalno opasnih odluka. Razbijanje ovih zabluda ključno je za zaštitu zdravlja majke i djeteta.
“Tamno Pivo Pomaže Dojenju” – Istina ili Mit?
Tamno pivo ne potiče proizvodnju mlijeka kod dojilja, unatoč raširenoj narodnoj predaji. Ova duboko ukorijenjena zabluda potječe iz tradicije kada su žene konzumirale slad iz piva vjerujući da pomaže laktaciji. Znanstvena istraživanja ne potvrđuju nikakvu povezanost između tamnog piva i povećane proizvodnje mlijeka kod majki.
Hrvatski liječnici upozoravaju da alkohol iz piva zapravo može:
- Smanjiti proizvodnju mlijeka
- Promijeniti okus majčinog mlijeka
- Prijeći u majčino mlijeko i utjecati na novorođenče
- Otežati refleks otpuštanja mlijeka
Sastojci poput ječma u pivu mogu imati neke nutritivne vrijednosti, ali iste nutrijente trudnice i dojilje mogu dobiti iz bezalkoholnih izvora poput zobenih pahuljica, integralnih žitarica i posebnih čajeva za dojilje.
“Mala Količina Ne Šteti” – Zašto Je Ovo Opasno Vjerovanje
Tvrdnja da “mala količina piva ne šteti fetusu” znanstveno je neutemeljena i opasna. Ova zabluda posebno je problematična jer stvara lažnu sigurnost trudnicama. Studije provedene na Medicinskom fakultetu u Zagrebu i drugim institucijama jasno dokazuju da ne postoji sigurna količina alkohola tijekom trudnoće.
Činjenice koje opovrgavaju mit o sigurnoj “maloj količini”:
| Količina alkohola | Potencijalni učinak na fetus |
|---|---|
| Čak i 10 ml alkohola tjedno | Može utjecati na neurološki razvoj |
| Jedno pivo (0,5 l) | Sadrži 20-25 grama čistog alkohola |
| Povremena konzumacija | Povezana s kognitivnim poteškoćama i problemima u ponašanju djeteta |
Istraživanja pokazuju da način na koji svaka trudnica metabolizira alkohol ovisi o genetskim predispozicijama, tjelesnoj težini i drugim faktorima, čineći nemoguće predvidjeti kako će “mala količina” utjecati na pojedini fetus.
Hrvatski zavod za javno zdravstvo naglašava da apstinencija od alkohola tijekom trudnoće predstavlja jedinu potpuno sigurnu opciju za sprječavanje fetalnog alkoholnog sindroma i drugih poremećaja povezanih s alkoholom.
Kako Se Nositi s Društvenim Pritiskom Oko Konzumacije Alkohola
Društvena očekivanja često stvaraju dodatni pritisak na trudnice kad je riječ o konzumaciji alkohola. Neugodne situacije mogu se pojaviti na proslavama, poslovnim okupljanjima ili obiteljskim događanjima gdje je alkohol uobičajen dio druženja.
Strategije za Odbijanje Pića na Društvenim Događanjima
Odbijanje alkohola na društvenim događanjima zahtijeva pripremu i jasnu komunikaciju. Pripremanje unaprijed pripremljenog odgovora pomaže trudnicama da se osjećaju sigurnije kad ih netko ponudi pićem. Jednostavna izjava poput “Hvala, ali odlučila sam ne piti tijekom trudnoće” ili “Danas sam vozač” često je dovoljna.
Proaktivni pristup uključuje naručivanje bezalkoholnih pića koja izgledom podsjećaju na alkoholna. Čaša mineralne vode s limunom u čaši za vino ili bezalkoholni koktel u odgovarajućoj čaši mogu smanjiti neželjene komentare. Bezalkoholni napitci poput aromatiziranih voda i voćnih sokova predstavljaju ukusne alternative koje izgledaju slično alkoholnim pićima.
Preusmjeravanje razgovora predstavlja učinkovitu taktiku za izbjegavanje neželjene pozornosti. Nakon odbijanja pića, trudnica može postaviti pitanje sugovorniku ili pokrenuti novu temu razgovora koja nije povezana s pićem ili trudnoćom.
Dolazak ranije i odlazak prije vrhunca zabave omogućuje trudnicama sudjelovanje u društvenim događajima s manjim pritiskom konzumiranja alkohola. Rana faza društvenih okupljanja obično sadrži manje alkohola i pritiska na sudionike.
Komunikacija s Partnerom i Obitelji
Otvoreni razgovor s partnerom predstavlja temelj za stvaranje podržavajućeg okruženja tijekom trudnoće. Istraživanja pokazuju da partnerova podrška značajno povećava vjerojatnost da trudnica održi potpunu apstinenciju od alkohola. Trudnice mogu zamoliti partnera da također izbjegava alkohol tijekom zajedničkih izlazaka, stvarajući tako zajedničko iskustvo.
Educiranje članova obitelji o rizicima konzumacije alkohola tijekom trudnoće pomaže izgraditi mrežu podrške. Dijeljenje znanstvenih činjenica i preporuka zdravstvenih stručnjaka može pomoći obitelji da razumiju važnost odluke o apstinenciji. Korisno je podijeliti informacije iz pouzdanih izvora poput Hrvatskog zavoda za javno zdravstvo ili Svjetske zdravstvene organizacije.
Postavljanje jasnih granica s obitelji i prijateljima koji možda ne razumiju ili ne podržavaju odluku o izbjegavanju alkohola ključno je za očuvanje mentalnog zdravlja trudnice. Fraze poput “Cijenim tvoju brigu, ali odlučila sam slijediti medicinske savjete” pomažu u asertivnoj komunikaciji bez konflikta.
Pronalaženje saveznika među prijateljima i obitelji stvara sustav podrške koji olakšava društvene situacije. Povjeravanje jednoj ili dvije osobe prije društvenog događaja može osigurati podršku kad se pojavi pritisak za konzumaciju alkohola.
Prioritiziranje zdravlja djeteta u razgovorima pomaže objasniti odluku o apstinenciji na način koji većina ljudi može razumjeti i poštovati. Umjesto opravdavanja, trudnice mogu jednostavno izjaviti da je dobrobit njihovog djeteta najvažnija.
Česta Pitanja o Pivu i Trudnoći
Trudnice često imaju nedoumice o konzumaciji piva tijekom trudnoće. Evo odgovora na najčešća pitanja temeljena na znanstvenim dokazima i medicinskim smjernicama.
Kada Je Najrizičnije Vrijeme za Konzumaciju Alkohola?
Najrizičnije razdoblje za konzumaciju alkohola je prvi trimestar trudnoće. Tijekom prvih 12 tjedana odvijaju se ključni procesi formiranja organa i neurološkog sustava fetusa. Alkohol u ovom razdoblju može uzrokovati ozbiljne razvojne anomalije i trajna oštećenja mozga. Studije provedene na Medicinskom fakultetu u Zagrebu pokazuju da izloženost alkoholu u prvom tromjesečju povećava rizik od strukturalnih malformacija za 40%.
Važno je naglasiti da ni kasniji stadiji trudnoće nisu sigurni za konzumaciju alkohola. Mozak fetusa razvija se kontinuirano tijekom cijele trudnoće, a alkohol ometa normalne procese migracije neurona i oblikovanja neuronskih veza. Istraživanja pokazuju da konzumacija alkohola u drugom i trećem trimestru može rezultirati suptilnijim kognitivnim i bihevioralnim problemima koji postaju vidljivi tek kada dijete krene u školu.
Što Ako Sam Pila Prije Nego Sam Saznala da Sam Trudna?
Prestanite s konzumacijom alkohola odmah po saznanju o trudnoći. Mnoge žene konzumirale su alkohol prije nego što su saznale da su trudne, što je vrlo česta situacija. Hrvatski zavod za javno zdravstvo naglašava da trenutni prekid konzumacije alkohola značajno smanjuje rizike za dijete.
Rizik od oštećenja ovisi o količini konzumiranog alkohola, učestalosti konzumacije i fazi trudnoće. Istraživanja pokazuju da 20% žena u Hrvatskoj konzumira alkohol prije saznanja o trudnoći, najčešće između 4. i 6. tjedna gestacije. Ako ste bili u takvoj situaciji, važno je:
- Iskreno razgovarati s ginekologom o količini i vrsti konzumiranog alkohola
- Provesti sve preporučene prenatalne testove na vrijeme
- Fokusirati se na zdrave životne navike u preostalom dijelu trudnoće
- Ne kriviti sebe – mnoge trudnoće s ranom nenamjernom izloženošću alkoholu rezultiraju rođenjem potpuno zdrave djece
Studije provedene u KBC Zagreb pokazuju da pravovremeni prekid konzumacije alkohola nakon saznanja o trudnoći značajno reducira potencijalne negativne posljedice za razvoj fetusa.
Zaključak
Znanstveni dokazi jasno pokazuju da ne postoji sigurna razina konzumacije alkohola tijekom trudnoće. Pivo kao i ostala alkoholna pića predstavlja stvarnu prijetnju zdravlju i razvoju nerođenog djeteta.
Sve relevantne zdravstvene organizacije uključujući Hrvatski zavod za javno zdravstvo preporučuju potpunu apstinenciju kao jedinu sigurnu opciju. Trudnice mogu birati među brojnim ukusnim bezalkoholnim alternativama poput aromatiziranih voda smoothija i biljnih čajeva.
Važno je oduprijeti se društvenim pritiscima i mitovima o “sigurnim količinama” te stvoriti mrežu podrške. Trudnice koje su konzumirale alkohol prije saznanja o trudnoći trebaju odmah prestati i posavjetovati se s liječnikom.
Zdravlje djeteta treba biti prioritet a informirana odluka o nekonzumiranju alkohola prvi je korak prema zdravoj trudnoći.
